Prenez environ 35 à 40 cm de fil dentaire, et enroulez-le autour de vos majeurs, en gardant un court segment entre vos pouces et vos index.

En utilisant ces deux doigts, insérez délicatement le fil dentaire entre vos dents. N'appuyez pas trop fort pour ne pas irriter vos gencives.

Entre chaque espace interdentaire, faites glisser délicatement le fil contre la dent de haut en bas, et d'avant en arrière.

N'oubliez pas de faire passer le fil dentaire sous les gencives. Utilisez une section de fil propre à chaque fois que vous changez de dent.