Quelques conseils pour préparer l’hiver en beauté



Comme chaque année à la rentrée, on peut se pavaner devant les collègues avec sa belle peau dorée et sa chevelure de rêve… Mais qui dit rentrée dit aussi l’hiver arrive ou comme dirait John “winter is coming” ;)  Et après avoir bien profité du soleil, votre corps (et votre tête) ont besoin d’une petite préparation ninja pour affronter l’hiver.



Conseil n°1 : protéger son corps

Qui dit froid dit glagla ! Pendant l’hiver, votre corps est deux fois plus agressé et il faut bien le protéger. Ressortez vos pulls et vos grosses chaussettes…cette année le froid ne vous aura pas. Evitez les vêtements serrés pour préférer deux couches plus larges. En effet, la couche d’air entre chaque vêtement vous permet de vous réchauffer plus facilement.

Joker : il n’y a pas que les vêtements qui habillent votre corps…Pensez aussi à bien hydrater votre peau (corps et visage) afin de mieux la protéger du froid.



Conseil n°2 : soignez son alimentation

“Evitez de mangez trop gras trop sucré trop salé” “Mangez 5 fruits et légumes par jour” autant de conseils qu’on entend tous les jours mais qu’on applique pas forcément et pourtant… Pour mieux affronter l’hiveret son lot de petits malheurs (petit rhume et chuttes intempestives) il est important de bien nourrir votre corps en lui apportant tout ce dont il a besoin. L’idéal, c’est de varier son alimentation le plus possible et surtout de bien respecter les 3 repas par jours.

Joker : les compléments alimentaires pour donner un petit coup de pouce en cas de journée trop remplie



Conseil n°3 : faire du sport (pour de vrai)

En hiver, le sport vous permet non seulement de vous réchauffer et d’entretenir vos muscles mais il vous permet aussi et surtout de renforcer votre système immunitaire et de lutter contre le stress. Pas toujours le temps de faire du sport ? Il suffit de remplacer l’ascenseur par l’escalier ou encore descendre à l’arrêt de bus d’avant ;)



Conseil n°4 : faire dodo

Plus il fait froid et plus notre corps consomme de l’énergie pour se  réchauffer. Il est donc très important de récupérer toute cette énergie avec un bon cycle de sommeil. Et c’est pas tout, en plus de nous offrir un boost d’énergie, faire dodo nous permet aussi d’offrir une pause à notre cerveau et de mieux résoudre les problèmes auxquels nous sommes confrontés.

Joker : du mal à dormir ? trop de stress ? De nombreuses solutions existent pour vous aider : huiles essentielles, compléments alimentaires, etc. 

 Affrontez courageusement l’hiver avec Paratamtam!